Reiden ja takapuolen treenaaminen antaa sinulle todella seksikäs bikinit. Hanki nämä vinkit kuuluisalta kouluttajalta Gunnar Petersonilta - voit tehdä ne missä tahansa!
Butt-harjoitukset ovat erittäin suosittuja tällä hetkellä, koska on kesä ja tonnia julkkisia näyttävät maalialueensa bikinit. Harjoittaaksesi takapuoleni, julkkiskouluttaja Gunnar Peterson, joka työskentelee useiden tähdet, kuten Khloe Kardashian, Jennifer Lopez, The Rock ja Kate Beckinsale, kanssa, harrastaa suosikkiharjoitteluaan, jolla on ääniä. Hän kertoi HollywoodLife.com- lukijoille, mitä tehdä:
1. Leveä, painotetut kyykky. Tee 10 toistoa. Seuraa heti hyppäämällä paikoilleen 8 kertaa. (Tee hyppyistä räjähtäviä!)
2. Sivusuunnassa pitäen 10 kiloa painoa. Tee 8 toistoa jalkaa kohti. Seuraa heti luistelijahumalalla - 8 per jalka. Kiinnitä lasku humalaan niin, että jokainen hop alkaa umpikujasta.
Tarvitset vain joukon käsipainoja harjoituksen tekemiseen - voit myös tehdä sen ilman painoja vähemmän haastavalle piirille. Jotain on parempi kuin ei mitään! Älä anna laitteiden päästä tiellesi! Khloe kirjoitti myös verkkosivustolleen, että hän rakastaa kunto-sovellusta Daily Butt Workout. Khloe kirjoitti: ”Se ei olisi Khlo-Fit -kierros ilman pientä saaliin arvostusta! Tämä sovellus keskittyy yksinomaan - arvasit sen - gluteihin ja jalkoihin! Virtuaalivalmentaja opastaa sinua kohdennettujen harjoitusten avulla varmistaaksesi, että muodosi on pisteessä ja että puristat kaiken, mitä pystyt lyhyestä 5-10 minuutin rutiinista. Hanki se takapuoli, tyttö! ”
Tee pakaraharjoittelu kolme neljästä kertaa viikossa ja sinulla on seksikäs saalis nopeasti!, yritätkö treenata takapuoleni kesällä?
