Carli Lloyd on menossa Rion olympialaisiin etsimään kolmatta olympiakisoitaan. Hän on elämänsä parhaassa kunnossa ja nyt hän jakaa vinkkejä energiasta ja kestävyydestä, jonka voit kopioida ASAP!
Carli Lloyd on toiminut yhteistyössä Whole Foods Markets -yrityksen kanssa, jotta se voi varastossa terveellisiä välipaloja ja keittiövälineitä, jotka tekevät terveellisestä ruokailusta nopeaa ja helppoa. Tässä on hänen viisi suositusharjoitteluvihjettä tasosta riippumatta!
Yhdysvaltain miesten jalkapallon kuumin Hunks - Kuvat
Älä pelkää hedelmiä. Hedelmien sokeri on luonnollista, joten on hienoa varastoida suosikkeihisi. Carli rakastaa mangoja, mustikoita, mansikoita, ananaksia, vadelmia ja karhunvatukkaa, yleensä granolaa. Hän ja hänen joukkuetoverinsa syövät noin 90 minuuttia ennen peliä. "Se antaa vatsallesi jotain, joka ohjaa sinua, ja antaa sinulle ylimääräistä energiaa tekemättä sinusta täysiä tai väsynyttä", Carli sanoo. Whole Foodsissa on valmiiksi leikattu vesimeloni ja mango, mikä tekee siitä kätevän välipallan.
Älä “hiililataa”. Carli sanoo: “Ihmiset ajattelevat, että sinun täytyy ylikuormittaa kaikkia näitä hiilihydraatteja, mutta hiilihydraatit todella väsyttävät sinua.” Carli pitää parempana 365 Everyday Value Berry Bounty Trail -seosta, jossa on proteiineja ja antioksidantteja.
Käynnistä proteiinilla! ”Proteiinin tärkeys - haluat varmistaa, että täydentät lihaksiasi, jotta lihaksesi voivat palautua ja paraneda.” Carli rakastaa syödä orgaanista kanaa, silputtuna suuren salaatin päälle.
Pysyminen hydratoituneena on maraton, ei sprintti. Älä halaa vettä - siemme sen sijaan hitaasti koko päivän. Tämä ei myöskään tee vatsasi tunneksi liian täynnä. “Carli juo 365 jokapäiväistä arvoa 100% ilman pulloa sisältävää kookosvettä viikon ajan peliin asti, jotta vältetään tunkeutumasta leikkimään.
Valkosipuli on hienoa! ”Käytän valkosipulia monissa asioissa. Kaikki vihannekset, joita yritän keittää, erityisesti sienet ja parsakaalit ”, Carli sanoo. Hanki valkosipulin puristin, jotta se on nopeaa ja helppoa.
, aiotko katsoa vuoden 2016 olympialaisia?
