Kotitekoinen yksinkertainen tähti jakaa vinkkejä siitä, kuinka välttää punojen pakkaamista juhlakaudella. Ja kyllä, entinen nyrkkeilijä sanoo, että voit silti nauttia itsestäsi.
Se on jälleen vuoden aika. Kiitospäivän illallisen, lomajuhlia, joulun, Hanukan ja uudenvuoden ollessa horisontin päällä on runsaasti mahdollisuuksia antaa muuta tietoa seuraavien viikkojen aikana. Mutta kotitekoinen yksinkertainen isäntä Laila Ali sanoo, että juhlakaudella ei tarvitse paalua puntia. Itse asiassa 41-vuotias kahden äiti sanoo, että voit hemmotella asettamatta painoa. Tarvitset vain suunnitelman.
”Lomakauden asia on, että syömme normaalia enemmän rikkaita ruokia; ruokia, joita et normaalisti syö, tai käy juhlapyhille ja vastaavia asioita ”, entinen nyrkkeilijä kertoo HollywoodLifelle yksinoikeudella. ”Ensinnäkin sinun on keksittävä suunnitelma. Jos olet kuin "OK, normaalisti painonnousu", sinun on sanottava: "Aion estää sen tapahtuvan.""
Mutta miten oikein teet sen? Lomailujuhlia kohtaan Laila ehdottaa terveellisten ruokien täyttymistä ennen lähtöä. ”Tällä tavalla et tule saapumaan nälkäiseksi ja vain huivista kaikki. Haluat nauttia itsestäsi, mutta haluat esiintyä ruuan kanssa vatsassa ja sitten sinulla voi olla [pieni] annos asioita ja makua, jotta et menetä ikäviäsi ”, hän sanoo. "Et tunnu siltä, että sinulla ei voisi olla mitään, mutta et vain nälkää missä puolustuksesi alkavat olla."
Laila ehdottaa, että täytetään ruokia, joissa on ”kasviksia ja ravintoaineita.” Sama pätee kiitospäivän illalliseen. "Aion täyttää salaattia ja vihanneksia ja sitten pienemmät annokset asioista, joissa on sokeria ja hiilihydraatteja", hän sanoo. Kiitospäivän päivällisestä puhuttaessa, jos olet vastuussa ruoanlaitosta, Laila suosittelee, että ”yrität keventää reseptejäsi”. “Teemme jo joukko sivu- ja proteiiniruokia”, hän sanoo. ”Sitten sinulla on jälkiruoka. Syötte tuhansia ja tuhansia kaloreita. ”Laila ehdottaa, että vähennetään joitain näistä kaloreista tekemällä yksinkertaisia asioita, kuten käyttämällä vähemmän voita ja öljyä. Lisäksi "annoskontrolli", "Elämäksi tarkoitettu ruoka: herkullista ja mukavaa ruokaa pöydästäni sinun" kirjoittaja sanoo, on "kaikkea".
Tietysti eläkkeellä oleva urheilija ja legendaarisen nyrkkeilijän Muhammad Alin tytär sanoo, että meidän tulisi pyrkiä pysymään aktiivisena lomakaudella. Hän suosittelee myös juomista paljon vettä. Jos löydät niin vaikeata tehdä, hänellä on vinkkejä veden maustamiseen tuoreilla hedelmillä ja yrtteillä. "Rakastan rosmariinin ja sitruunan lisäämistä", hän sanoo. ”Tuore rosmariini on uskomatonta vedessä ja vähän sitruunaa… Ota vähän vettä, laita se lasisäiliöön ja lisää sitten iso iso oksa rosmariinia. Se maistuu todella yllättävän hyvältä. ”Laila kertoo, että kuohuveden juominen ja jopa jäätee ovat muita hyviä tapoja varmistaa, että pysyt nesteytyksessä.
Laila jakoi vinkit kanssamme 5. marraskuuta mainostaessaan DIY-sarjaa, Home Made Simple, joka lentää OMAA lauantaisin klo 9 ET.
