Taistelu nikotiiniriippuvuudesta on uskomattoman monimutkaista. Ja jos on täysin mahdollista päästä eroon fyysisestä riippuvuudesta, niin psykologinen himo pysyy pitkään, joskus koko elämän. Tärkeintä on, että ihmisen on itse haluava lopettaa tupakointi. Muuten kaikki yritykset yrittää vieroittaa häntä savukkeista ovat turhia.
Käyttöohje
1
Jotta ihminen haluaisi lopettaa tupakoinnin, häntä on jollain tavalla stimuloitava. Tämä voi olla joko positiivinen kannustin - kallis lahja tai esimerkiksi negatiivinen lahja - näyttää hänelle valokuvan kurkusyöpää sairastavista ihmisistä. Muuten, tällaiset menetelmät torjuvat tupakointia joissakin maissa. Siellä savukepakkauksissa tupakoitsijan tai kurkkutaudin mustat keuhkot on kuvattu osassa.
2
Tupakoinnin vieroittamiseksi hänen on ensin päästävä eroon fyysisestä riippuvuudesta. Tarjoa savukkeen sijasta kiertääksesi kynää tai kynää sormesi. Kiusausten välttämiseksi on parempi olla menemättä tauolle kollegoiden kanssa, vaan viettää tauko tupakoimattomien työntekijöiden kanssa. Kaikille on välttämätöntä ilmoittaa, että henkilö on lopettanut tupakoinnin, jotta häntä ei kutsuttaisi seuraamaan yritystä.
3
Seuraava vaikeus on psykologinen riippuvuus. Sitä on paljon vaikeampaa taistella. Elämässä ihminen joutuu jatkuvasti kohtaamaan tilanteita, jotka rohkaisevat tupakointia. Nämä ovat ystävällisiä tapaamisia kahviloissa, stressaantuneita tilanteita työssä ja paljon muuta. Ja jos ennen oli aina savukkeita käsillä, nyt sinun on korvattava tupakointi jollain muulla. Ajattele, että se toimii rauhoittavana ja rentouttavana. Ehkä tämä on kuppi vihreää teetä, pieni pala suklaata, kuunnellen suosikki melodiasi. Sinun on löydettävä jotain, joka ei ole riippuvuutta aiheuttava, mutta samalla miellyttävä ja aina edullinen.
4
Tupakoinnin lopettamiseksi sinun on toimittava päättäväisesti. Älä korvaa savukkeita heikommilla tai vähennä niiden määrää. Lopulta ihminen irtoaa ja alkaa jauhaa samalla tavalla kuin ennen. On parempi luopua savukkeista yleensä yleensä. Sinun on pidettävä aikaa vähintään viikon ajan, ja sitten vartalo puhdistetaan täysin nikotiinista. Tämä tarkoittaa, että tupakkaa ei haluta fyysisesti. Vain psykologinen riippuvuus säilyy, jota voidaan menestyksekkäästi torjua positiivisten tai negatiivisten kannustimien avulla.
5
Jos haluat vieroittaa ihmistä tupakoinnista, yritä todistaa hänelle, että se on haitallista. Voit puhua savukkeiden kielteisistä vaikutuksista. Kauhasyöpä kaukaisessa tulevaisuudessa on epämiellyttävä näkymä, mutta melko sumuinen ja viivästynyt. Muista aamuisin ”tupakoitsijan yskä”, kellastunut emali ja vaurioituneet hampaat, pahanhajuinen hengitys. Kerro meille kuinka monta haitallista ainetta on savukkeita tupakoivan ihmisen veressä. Käytä hellästi, mutta sitkeästi. Mainitse passiivinen tupakointi - ehkä se lopettaa tupakoinnin. Tärkeintä on saada tupakoitsija haluamaan lopettaa. Sitten sinun on vain tuettava henkilöä kaikessa, suojeltava häntä niin paljon kuin mahdollista tupakointiyritykseltä, monin tavoin rohkaistakseen ja kannustamaan jokaista päivää ilman savuketta.
