Huono mieliala ahdistaa meitä melko usein. Mutta sinun on voitava päästä eroon siitä. Muutaman salaisuuden avulla opit muuttamaan synkkän päivän positiiviseksi.
Mikä tärkeintä, anna itsellesi tauko. Jos työskentelet tai opiskelet paljon, järjestä itsellesi lepopäivä tai varaa ainakin pari tuntia itsellesi vapaa-aikaan. Yritä viettää aikaa rentoutumiseen ilman varusteita, puhelimia, iPadeja, tietokoneita ja kaikkea muuta. Nauti todellisesta, ei virtuaalisesta maailmasta. Varsinkin ilman ärsyttäviä puheluita ja jatkuvaa himoa sosiaalipalveluille. verkoissa. Siksi saat häiritä ja ehkä unohdat jopa huonon mielialasi.
Toinen niin sanotusti "huono neuvo" - siivota huoneesi tai tilasi, jossa rentoudut. Kun olet huonolla tuulella, miten se voi olla ilman herkkuja? Anna hemmotella jotain herkullista: suklaita, evästeitä, makeisia …
Katso elokuvaa tai lukea kirjaa. Kun katsot elokuvaa tai luet, uppoutu muiden ihmisten ongelmiin ja unohdat jonkin aikaa. Se häiritsee, rentouttaa, ja lisäksi elokuva on myös mielenkiintoinen.
Kun olet pahalla tuulella, tee mitä olet jo kauan halunnut, mutta sinulla ei ollut aikaa siihen.
Nauraa! Nauru pidentää elämää ja piristää.
Nukkua! Ja niin paljon kuin haluat. Ensinnäkin, uni on erittäin tärkeä asia, ja riippuu siitä, kuinka paljon nukut tarpeeksi. Ja toiseksi, mikään ei nosta mielialaa kuin pitkä nukkuminen ilman herätyskelloa. Tee itsestäsi kodin minispa-kylpylä. Vaalea tuoksu kynttilät, kirjoita kylpyhuone vaahdolla.
Leikkiä lemmikkisi kanssa. Ei ole väliä onko kyse kilpikonna, koira vai kissa. Heidän ei tarvitse ajatella tämän maailman kauhuja, joten he ovat aina positiivisia ja valmiita jakamaan tämän positiivisen kanssasi.
Mene kävelylle. Kuulostaa sokealta, mutta raikkaan ilman jälkeen jopa mieliala paranee, puhumattakaan ruokahaluista. No, jos sinulla on vain tylsää kävelyä, mene minikauppaan. Loppujen lopuksi me kaikki tiedämme, että ostokset ovat hyvä parannuskeino huonolle tuulelle.
Mene urheiluun. Ainakin vähän. Urheilu säästää todella negatiivisilta tunteilta ja tunnet olosi paremmaksi. Kotoa ei tarvitse jättää. Jopa yksinkertainen lataus, joogamatto ja harjoittelu-DVD ovat tarpeeksi.
Keskustele rakastettujen sukulaisten tai ystävien kanssa. Hyvä yritys hurraa aina, se on aina hauskaa.
Tanssia. Mutta anna itsesi tehdä sen ikään kuin kukaan ei näe sinua. Saat positiivisten tunneiden meren.
Ja tietysti, tee joku mukava. Soita ja tee rauha vanhan tyttöystäväsi (ystäväsi) kanssa, hymyile ohikulkijalle. Kun teet hyvää muille, oma mielialasi nousee aina.
Ja jos olet nyt huonossa tuulessa, käytä neuvojani, ja ainakin yksi heistä auttaa sinua ehdottomasti. Positiivinen sinulle!
