Ashley Parker Angel on erittäin hyväkuntoinen (hei, abs!) Ja hänellä on ERITTELYÄ vinkkejä ja kuvia sinut takaisin raiteille vuodelle 2018!
Ashley Parker Angel, 36, on omistautunut elämälleen terveydelle ja hyvinvoinnille (ja jakanut kuntovoitonsa ja kuuman ruumiinsa Instagramissa), joten vaikka oletkin mennyt kiskoille tänä lomakautena, hän tarjoaa neuvoja siitä, miten päästä takaisin raiteilleen!
”1. Osta hyvin. Lomien jälkeen on tärkeämpää kuin koskaan antaa itsellesi terveellisiä vaihtoehtoja. Makeiset ja herkut voivat edelleen olla osa elämääsi, mutta älä unohda varastoida myös ravitsevia ruokia ja pitää ne kätevällä tasolla. Sinun ei tarvitse välttää huijari-aterioita kokonaan, mutta terveelliset vaihtoehdot ovat avain siihen, ettet liioittele sitä!
2. Suunnittele eteenpäin. Aikataulu kunto tehtäväluetteloosi ja se tapahtuu paljon todennäköisemmin. Jopa 20 minuutin painon käyttäminen, kuten push-up, burpees, lunges ja lankut, riittää polttamaan kaloreita ja pitämään sinut rasvanpoltto-tilassa. Pidä matkan varrella reppu hedelmiä, pähkinöitä ja vihanneksia. Terveellisten välipallojen syöminen useammin estää sinua menemästä nälkätilaan ja auttaa sinua vastustamaan pikaruokaa. Välipalat, kuten jogurtti, proteiinibaarit ja nykiminen, ovat hyviä vaihtoehtoja, kun olet juoksemassa.
3. Harjoittele varhain ja älä huijaa nukkumaan. Harjoittele aamulla, jotta sinulla on loput päivä töistä ja tapaamisesta ystävien ja perheen kanssa. Varhainen kuntoilu tarkoittaa, että sinun ei enää tarvitse murehtia kunto-istunnon puristamisesta jo juuttuneeseen pakkausohjelmaan vuonna 2018. Olet erityisen kiireinen, joten hyvä nukkuminen on kriittistä. Suosittelen ottamaan luonnollista uniapua, kuten Hibernate (LiveHighLevel.com) varmistaaksesi, että saat parhaan mahdollisen yöunen. (Käytä koodia “HollywoodLife” 50%: n alennuksella!)
4. Pysy hyytyneenä. Useimmat ihmiset eivät jo juo tarpeeksi vettä. Hyvä vanhanaikainen H20 pitää aineenvaihduntasi poltettuina ja auttaa myrkkyjen poistamisessa. Se on myös nopein tapa saada turvotusta rasvaisista ruuista tai alkoholista.
5. Ole luova. Tarkastellaan sitä - vapaapäivät ovat vuodenaikaa, jonka pitäisi päästä irti ja nauttia. Mutta voit palata takaisin raiteille nopeasti. Löydä luovia tapoja pysyä aktiivisina talvella. Ota perheen luistelu, mene kävelylle naapurustolle nähdäksesi jäljellä olevat koristeet tai pidä iPod-tanssiosa olohuoneessa. Et ehkä pysty suorittamaan täydellistä harjoittelua palaamalla töihin ja todelliseen elämään, mutta jopa 15 minuutin harrastuksella voi mennä pitkälle pitääksesi sinut kunnossa ja terveenä. ”
Katso YKSITYISKOHDAT Ashley-kuvia yllä olevasta galleriasta!
, yritätkö menettää lomapainon?
