Lea Michele osoittaa litteän vatsansa marraskuun 2015 'Naisten terveys' -numerossa ja nyt hän paljastaa oleskelunsa hoikka salaisuudet!
Lea Michele, 29, esitteli kadehdittavan ruumiinsa viimeisimmällä kotelollaan itty-bittyillä shortseilla, ab-baring-sadonkoristeilla ja yksinkertaisilla koruilla kuten hänen Lana Pulse Ring. Mutta hänen harjoitusohjelmaansa ei kuulu henkilökohtaisia valmentajia tai hienoja välineitä - itse asiassa hänen kaksi suosikkiasiaan ovat ilmaisia ja yhden voi tehdä omassa kodissasi!
Osta Amazon täältä!
Lea kertoi naisten terveydelle suosikkiharjoituksensa:
”Menen edestakaisin retkeilyn ja kuuman joogan välillä. Kuuma jooga on ehdoton suosikki. Aloitin New Yorkissa tekemällä Bikram-joogaa Jonathan Groffin kanssa ja rakastan nyt täällä [LA: ssa] olevia studioita ja teen sitä koko ajan. Olen todella pakkomielle. ”
Tässä voit tehdä kopioidaksesi Lea-harjoituksen:
1. Vaellus
”Olen todella lähellä Beccaa [Tobin], joka oli Glee-kanssani, ja kävelemme retkeillä koko ajan. Retkelen polkuilla noin neljä kertaa viikossa; Rakastan ulkona olemista. ”
Hän suoritti äskettäin myös hyvinvointitapahtuman Kalifornian Malibussa poikaystävänsä Matthew Paetzin ja kahden ystävän kanssa, joka oli paljon intensiivisempi kuin rento vaellus, erittäin edistyneillä polkuilla! ”Ensimmäisenä päivänä tunne oli kuin” tein iiiiit! Olen vahvin henkilö planeeeetissä! ' Kolmas tai neljä päivä oli enemmän kuin 'Minulla on kipua. Tämä on kamala. Rakas jumala, päästä vain tuolle pensalle. Päästä pensaalle, sitten päästä kallioon … ''
2. Kuuma jooga:
”[Becca ja minä] teemme myös kuumaa joogaa; Pidän harjoituksista, joissa on vähän hengellisyyttä heille. Se on suurin yhdistelmä meditaatiota, detoxia ja upea harjoitus. ”
3. Pilates:
"Emma Roberts esitteli minut Pilatesiin New Orleansissa", Lea sanoo. He käyvät Romney Pilates Centerissä muutaman kerran viikossa (ja Instagram heidän harjoitteluunsa!)
Lea Michelen litteä abs - kuinka hän pysyy keskittyneenä
"Kun stressiin joutuu, uskon, että elän vain hyvin aktiivista elämää. Ei väliä mitä, voinko vain mennä mukavaan retkelle, tai jos voin juoda vähän lasillista viiniä tai syödä hyvää ruokaa, se on aina paras lääkkeeni. ”
Nautitko retkeilystä ja joogasta kuten Lea?
- Dory Larrabee-Zayas
