Uusi vuosi on monille heidän suosikkiloma, joka antaa iloa, toiveiden toteutumista ja kykyä rakentaa uusia suunnitelmia. Vauva viettää myös ensimmäistä uutta vuotta äitinsä vatsassa.
Tarvitset
- - venytysmerkkien kosteusvoiteet;
- - luonnonkosmetiikka;
- - yrttikeitot;
- - mukavat kengät;
- - puristussukat tai sukkahousut;
- - vihannekset, hedelmät, marjat, vihreät;
- - paistettu ankka tai vähärasvainen liha, kinkku siivu tai keitetty sianliha;
- - hedelmäjuomat, mehut, kivennäisvedet.
Käyttöohje
1
Kunkin vuoden viimeinen viikko on aika ostoskilpailuille, kodin sisustamiseen ja pohtimiseen, mitä ruokaa juhlapöydälle valmistetaan. Ratkaise kaikki ongelmat 30. joulukuuta saakka ja omista kaksi päivää itsellesi ja vauvallesi. Mitä rentompi nainen on, sitä mukavampaa lapsi on hänen sisälläan. Suihku auttaa sinua tuntemaan voimakkuuden nousua - yhdistelmä lämpimiä suihkuja lievästi viileillä. Valitse "herkullisia" geelejä ja pensaikoita vesimenettelyjen aikana, ja niiden jälkeen levitä vartaloon kosteusvoiteita venytysjänteiden estämiseksi (talvella iho todella haluaa "juoda").
2
Ollaksesi kaunis, nauti hyvästä yöunista aattona 31. joulukuuta ja lähemmäksi iltapäivää anna kasvot säteilevä ja raikas ilme. Luonnonkosmetiikan ja lääkekasvien kuumien ja kylmien kompressioiden avulla voidaan vastustaa ulkolämpötilan ja kuivan lämpimän sisäilman indikaattoreita, raskauden aiheuttamaa lievää pahoinvointia, väsymystä ja taipumusta turvotukseen. Erityisen tehokkaita ovat kamomilla, nokkosaali ja hypericum.
3
Varmista uudenvuodenaattona keitä vihannessalaatteja oliiviöljyllä tai smetalla. Paista ankka tai vähärasvainen liha. Älä unohda hapankaalia, jossa on runsaasti vitamiineja. Tuoreiden hedelmien on oltava pöydällä (ole varovainen perinteisten mandariinien ja muiden sitrushedelmien kanssa!), Marjojen, vihannesten kanssa
Lihapalojen perusteella anna itsellesi pala keitettyä sianlihaa tai kinkkua. Kieltäydy makkarat: ne sisältävät aromeja, värejä ja säilöntäaineita. Lisäksi nämä tuotteet pidättävät nestettä kehossa. Älä sisälly valikossa hiilihapollisia juomia - mieluummin kivennäisvettä, hedelmäjuomia, vihannes- ja hedelmämehuja. Jälkiruoaksi voit syödä hedelmäsalaattia, jossa on vähän kermavaahtoa ja siivu charlottea tai vastaavaa hedelmäpiirakkaa.
4
Älä istu pöydän ääressä television edessä koko yön. Tanssi ja kävele! Hanki matalakorkoiset kengät, jotka eivät purista varpaitasi. Erityiset puristussukat tai sukkahousut tukevat suonia lomahauskan aikana.
Kiinnitä huomiota
Uudenvuoden lomien jälkeen monet äidit istuvat tiukalla ruokavaliolla ja jopa makaavat säilyttämistä varten - siellä heidän paino "hyppää" voimakkaasti nykyään. Siksi viritä etukäteen, mikä ei ole helppoa, mutta pidättäytyessäsi tärkeimmistä kiusauksista palkitaan - ei turvotusta eikä painon voimakasta nousua.
Ja mikä tärkeintä, sinä ja lapsesi tunnet olosi hyväksi. Tämän vuoksi sinun pitäisi vetää itsesi yhteen.
