Työ, kotitalousongelmat, lapset - kaikki tämä voi vaikuttaa psykologiseen ja fysiologiseen terveyteesi. Lepopuutteen aiheuttama jatkuva stressi aiheuttaa kroonista väsymystä ja terveysongelmia. Kuinka ymmärtää, että on aika lopettaa ja alkaa muuttaa jotain?
Kun ymmärrät, kuinka on aika rentoutua ja unohtaa ongelmat, sinun tulisi muistaa kroonisen väsymyksen syyt. Tämä on pysyvää työtä, perheen askareita, kotitalousongelmia, jatkuvaa stressiä tai jopa masennusta. Mutta tärkein syy väsymykseen on puutteellinen oikea lepo. Kuten tiedät, paremman tuottavuuden vuoksi sinun ei tarvitse vain työskennellä jatkuvasti, "tappaa" itseäsi, vaan myös rentoutua kunnolla ja täysin.
Mutta miten on ymmärtää, että työ on alkanut vaikuttaa haitallisesti terveyteen?
Ensinnäkin jatkuva apaatia. Haluttomuutta tehdä jotain ei usein aiheuta laiskuus, vaan yksinkertainen väsymys, joten huomaa pitkäaikainen apaatia, kiirettä sivuuttaa kaikki asiat ja levätä. Tämän jälkeen puute halusta työskennellä katoaa, asiat nousevat ja tuottavuus kasvaa.
Toiseksi unihäiriöt. Tämä ongelma on myös erittäin vakava, koska ihminen saa nukkumisen aikana energiaa, joka on välttämätöntä hereillä ollessa. Ja on selvää, mitkä seuraukset voivat aiheuttaa pitkän terveellisen unen puutteen. Siksi huomaamatta tällaista ongelmaa, älä juo mitään rauhoittavia lääkkeitä tai unilääkkeitä, vaan rentoudu vain, viettää päivä lomalla.
Jo vakavampi ongelma on hermostovaurio. Jatkuvat hajoamiset, liiallinen emotionaalisuus, viha tai aggressio - tämä on tärkein kello, jonka on aika lopettaa.
Kaikkien näiden vaiheiden jälkeen fysiologisella tasolla on jo sairauksia. Tiesitkö, että krooninen väsymys kehittää vakavia sairauksia, kuten gastriitti, erilaiset ihottumat, migreeni, kriittinen painonpudotus, vatsavaivat? Sydänsairaus ei ole harvinainen.
Mutta kuinka voit pitää tauon töistä viettämättä paljon aikaa siihen?
Upea idea on viettää päivä perheen kanssa käymällä esimerkiksi puistoissa, näyttelyissä tai elokuvateattereissa. Omista päiväsi menemään kauneussalonkiin tai kampaamoon, lukemaan mielenkiintoista kirjaa tai katsomaan hyvää elokuvaa. Anna päivä suosikkiharrastuksillesi.
Tärkeintä on, että loma antaa sinulle iloa. Muista, että mikään työ ei voi korvata arvokasta terveyttäsi!
