Talvilomat ovat loistava tilaisuus viettää aikaa läheisten kanssa ja rentoutua työstä. Yleensä nämä päivät eivät voi tehdä ilman myrskyisiä juhlia, raskaita aterioita ja lomaa edeltävää jännitystä. Yksi on oltava varovainen selviytyäkseen uudenvuoden lomista menettämättä.
Käyttöohje
1
Muista, että uudenvuoden juhlat vahingoittavat eniten maksaa ja vatsaa. Älä nojaa rasvaisiin ruokiin ja älä yötä. Jos vatsassa on raskauden tunne, ota käymislääke. Älä unohda kuumia keittoja ja vihannessalaatteja. Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia.
2
Kävele ja siirry joka päivä, älä anna laiskuutesi saada käsi käteen, älä missään tapauksessa viettää kaikkia lomoja television edessä. Vaellus auttaa paitsi vahvistamaan immuunisuutta, mutta myöskään saa ylimääräisiä kiloja lomien aikana.
3
Juo paljon nesteitä kuivumisen estämiseksi. Älä unohda juoda puhdasta kivennäisvettä teen ja mehun lisäksi. Lisää teetä hunajaa tai hilloa sokerin ja viipalan sitruunan sijasta. Jos et voi nukahtaa, juo kuppi lämmintä maitoa tai yrttiteetä.
4
Jos loma oli sinulle liian vaikeaa, järjestä paastopäivä. Juo kefir ja syö enemmän hedelmiä. Vatsavaivojen vuoksi yritä syödä muutaman kerran päivässä vähän. Älä väärinkäytä alkoholijuomia.
5
Aloita ensimmäisten kylmämerkkien jälkeen C-vitamiinin ottaminen. Rentoudu muutaman päivän ajan, pidättäminen kävelystä. Lisää teeun vadelmahilloa tai hunajaa. Älä odota terveydentilan heikkenemistä, tee tapaaminen lääkärin kanssa.
6
Tärkeintä on mieliala, viettää enemmän aikaa perheen ja ystävien kanssa. Mene käymään tai kahvilassa. Älä istu kotona koko ajan, kävele ympäri kaupunkia koko perheen kanssa. Älä missaa mahdollisuutta rentoutua.
7
Älä älä sulje uudenvuoden pöydällä nautintoa syömällä pala kakkua tai lihapihvi. Tärkeintä on, että älä ylensy ja älä rasita vatsaa.
8
Suunnittele viihdesi etukäteen, järjestä uima- tai saunamatka ystävien kanssa, hiihtää tai luisteluun. Kutsu ystäviä, järjestä karaoke. Käynnistä ilotulitus.
9
Yritä pitää lastenruoat samana. Jos mahdollista, yritä olla asettamatta kiellettyjä ruokia pöydälle. Joten lapsilla ei ole kiusausta kokeilla jotain. Vaihtoehtoisesti voit asettaa erillisen lastenpöydän. Sovi asiakkaiden kanssa, pyydä heitä olemaan ottamatta paljon eksoottisia ruokia, suolakurkkua ja makeisia. Osta mehu lapsille tai tee kotitekoisia hedelmäjuomia.
10
Sääpuku, erityisesti lapsille. Älä anna heidän heilua lumisadessa pitkään. Pelaa lumipalloja yhdessä tai tee lumiukko. Älä pelkää kylmää, pukeudu lämpimämmin ja liikku enemmän.
