Naiset, joilla on taipumus ylipainoon ja seuraavat painoaan uudenvuoden lomien jälkeen, sanovat yleensä saaneensa pari ylimääräistä kiloa. Tämä on aina syy järkyttymiseen, varsinkin jos on panostettu paljon ponnisteluja laihduttamiseen uuteen vuoteen mennessä.
Mitä pitäisi tehdä, jotta ei olisi merkittävää painonnousua ja ruuansulatusongelmia?
Muista annosmittari. Perinteisesti uudenvuoden pöydän tulisi olla täynnä erilaisia ruokia. Jos yrität vähän jokaisesta, syö vähän. Syö viisaasti, äläkä nälkää vuotta ennen ateriaa. Siirtojen ruokamäärään vaikuttaa myös tapa, että kokeillaan ruokaa ruoanlaiton aikana. Tämä ei tarkoita suolanäytteen ottamista, vaan lusikan tarttumista 5 minuutin välein. Vältä liiallista syömistä.
Luo alkoholi. Uudenvuodenaattona voi viettää hauskaa perheen kanssa tai ystävien seurassa, ja samppanjalla ei ole mitään tekemistä sen kanssa. Voit tehdä limonadi- tai apelsinaatteja erittäin hiilihapollisen pöytäveden perusteella, joka on valmistettu luonnollisista ainesosista, ja nostaa lasit chiming-kelloa varten. Alkoholi vaikeuttaa puheen ja motorisen koordinaation lisäksi myös ruokahalun hallintaa.
Matalakaloriset ateriat. Valmista muutama salaatti tuoreita tai höyrytettyjä vihanneksia ja hylkää perinteisen kastikkeen kauppamajoneesin muodossa. Salaatteja voidaan mausta erityisillä kasviöljyihin perustuvilla kastikkeilla, joihin on lisätty sitruunamehua ja erilaisia mausteita. Älä täytä astiaa, vaan ripottele kevyesti korostaen komponenttien makua. Voit täydentää pöytää uunilla leipotulla linnulla tai kalolla. Kaikki uudenvuoden ruokia ovat yksinkertaisia ja tasapainoisia.
Kulutettujen tuotteiden määrän hallinta. Keitä muutama ateria kerrallaan. Kolmen hengen perheen ei tarvitse keittää oliivi- ja viinivihreitä, joissa on kokonaisia altaita ja 10 litraa hyytelöä. Koska sinun täytyy syödä kaikki tämä - heittää pois on sääli.
Älä unohda liikettä. Ei ihme, että he sanovat, että liike on elämää. Tanssi! Olkoon se hidas tanssi rakkaansa kanssa tai energinen tanssi ystävien kanssa tai hiljainen pyöreä tanssi lasten kanssa. Motorinen aktiivisuus stimuloi aineenvaihduntaa.
Hengittää. Älä unohda tuulettaa tilaa, jossa juhlit uutta vuotta. Happi edistää rasvanpolttoa ja estää rasvakerrosten muodostumisen.
Jos noudatat näitä yksinkertaisia sääntöjä, et voi pelätä päästäksesi vaakaan.
