Lomakausi ei liity pitkien matkojen lisäksi myös niiden aikana esiintyviin sairauksiin. Vierailu ulkomaille voi varjostaa vilustumisesta ja muista sairauksista, jotka voidaan välttää pienellä valppaudella.
Käyttöohje
1
Ota lämmin pusero mukaasi, etenkin siirtojen ja lentojen aikana. Lentokoneet, bussit, taksit ja muut kuljetusvälineet, jotka toimittavat ja kuljettavat sinut vieraassa maassa, on varustettu ilmastoinnilla, joka sisältyy yleensä täydellä teholla. Tässä suhteessa kehosi sietää äkillisiä lämpötilan ja kosteuden muutoksia, jotka voivat herätä nukkuvia taudinaiheuttajia aiheuttavia mikrobeja ja aiheuttaa kurkkukipua tai muita sairauksia. Yritä pukeutua niin, että ne eivät ylikuumene ja eivät ole kylmiä. Pidä laukussa takki, jota voi käyttää kuljetuksen aikana.
2
Vaihda sujuvasti uuteen virrankäyttötilaan. Suolen sairaudet ovat yleinen loma-sairauden tyyppi. Usein ne tapahtuvat tavanomaisen ravitsemuksen jyrkän muutoksen takia. Siksi yritä siirtää vartalo vähitellen uusille eksoottisille ruokia ja ruokia, vähentäen siten stressiä.
3
Älä kiirehdi uimaan aurinkoaktiivisuuden huipulla. Jäähdytys merellä on aina miellyttävää, mutta samalla vaarallista. Auringossa ylikuumentuneet lomanviettäjät yleensä uivat viileässä vedessä, mikä johtaa hypotermiaan. Yritä minimoida lämpötilan pudotus. Ensimmäisinä lomapäivinä voit uida meressä aamulla ja auringonlaskun aikaan, joten harmitat kehosi ja muutamassa päivässä voit nauttia merivedestä päivän aikana ilman sairauden vaaraa.
4
Älä yritä jäähtyä ilmastoinnin alla. Turistit matkustavat usein viivoilla etsiessään ilmastointilaitteita laitoksesta toiseen. Ja jälleen, lämpötilan lasku vie heidän organismit yllätyksenä, mikä johtaa vuoteen lepoun ainakin kolmeksi päiväksi. Jos et kestä lämpöä, oleskele huipussaan hotellissa ja älä etsi aurinkoa toivossa piiloutuvansa kylmään ravintolaan.
Kiinnitä huomiota
Kaikista varotoimenpiteistä huolimatta, ota aina ensiapupakkaus mukanasi. Laita siihen täysi valikoima lääkkeitä, jotka auttavat sinua nopeasti nousta jalkoihisi, etkä viettävät lomaa hotellin sängyssä.
Hyödyllisiä neuvoja
Ennen matkaa ei ole väärin valmistautua vartaloa kaikkiin stressiin, jotka sitä odottavat lomalla. Ei ole tarpeetonta suorittaa kovettumista, juoda vitamiineja ja siirtyä terveelliseen ruokavalioon.
