Jokainen haluaa sovitetun, tiukka saalis kesäksi, ja Kim ja J-Lo tietävät jotain tai muutamaan näyttämään laihasta ja terveellisestä! Kopioi heidän suosikkiharjoituksensa alla.
Sekä Kim Kardashian että Jennifer Lopez tunnetaan seksikkäistä bokseistaan, ja sosiaalisen median ansiosta he paljastavat harjoituksia, jotka pitävät heidät kärjen muodossa. Kim jakoi takapuolen harjoituksensa 25. kesäkuuta, suunnitellut kouluttaja Amanda Lee. Hän teki HIIT-välin saadakseen maksimaalisen rasvanpolttohyödyn. Yhden liikkeen ajan hän oli nelinpeli ja nosti yhden jalkansa ylös ja takaisin. Toista vähintään 10 kertaa ja vaihda sitten jalat. Tämä todella palaa! Hän teki myös laatikkohyppyjä, joita voit tehdä sohvalla tai melkein mitä tahansa kotona. Hän teki myös kyykkyjä 180 asteen käännöksellä jokaisen kyykkyn jälkeen. Lopuksi hän teki käsivarsirivit kyykyssä - tämä toimii pakaran ja käsivarsiesi kanssa samanaikaisesti!
Jennifer rakastaa tätä kouluttajansa David Kirschin keksimää siirtoa. Hän kertoi meille, mitä tehdä: ” Platypus kävelee - tämä on yksi suosikkini allekirjoitusliikkeistäni. Saatat näyttää hyvältä ja tuntua typerältä tekeessäsi sitä, mutta jos naulaa muoto, kohdista reidesi ja takapuolen alaosa. Aloita plié-kyykky-asennossa kädet lanteella ja reidellä lattian suuntaisesti. ”
David selittää: ”Pysy kiinni plié-kyykkyssä vaeltaessasi eteenpäin, askelmalla vasen jalka oikean eteen ja sitten oikea jalka vasemman eteen. Pidä polvet poispäin ja kohdistettu varpaisiisi, kantapääsi painosi ja takapuolesi kiinni alas ja ulos koko harjoituksen ajan. Ota viisi vaihetta eteenpäin ja käännä sitten taaksepäin. Se on yksi rep. Toista viisi kertaa. ”Katso seksikkäitä kuvia Jenniferista kuntoiluvaatteista yllä olevassa galleriassa!
