Kuuma bod on paras lääke särkyneelle sydämelle! Tuhoisan avioeronsa jälkeen Jennie Garth haastoi kostoa menettämällä suuren määrän painoa ja muuttamalla elämäntapaansa parempaan suuntaan. Täällä hän paljastaa tarkalleen, kuinka hän muutti 40-vuotiaana ruokavalionsa ja liikuntaohjelmansa!
Jennie Garth, 40, on nykyään kauniimpi kuin koskaan. Muutos: suuri painonpudotus, puhdasta syömistä ja liikuntaa viisi päivää viikossa (kolme tekee plyometriaa ja potkia ja kaksi vaeltaa yhden koiran kanssa).
Näyttelijä paljasti tapoja, joilla hän pysyy kunnossa ja upea uudessa Health-haastattelussa:
Sneaky Workout temppuja
• Käytä ensin liikuntasi. ”Otan lapseni kouluun treenivaatteissani. Aion ajatella, "olen jo vaatteissani nyt, joten voin yhtä hyvin treenata!""
• Ajattele, mitä se voi tehdä sinulle. "Treenavan liikkeellepaneva voima on vain olla vahvempi - fyysisesti ja henkisesti."
• Ole kouluttaja. "Rakastan sarjan keskellä, että minulle sanotaan:" Voit tehdä tämän. " Se toimii myös itsellesi. Käytä positiivista itsemotivaatiota. ”
• Tuo ystävä. Kahdesti viikossa panen koiran autoon ja menen vaellukselle. Aion ajatella, "Koirani tarvitsee liikuntaa, joten olemme molemmat hyötyviä.""
Suurin ruokavalio osumia ja neiti
• Tee tarkistuksia. ”Punnitan itseäni joka aamu. Jos en, ennen kuin tiedät sen, nousen 10 kiloa. Se hiipii. Tänä aamuna se nousi 2 kiloa. Se on okei. Mutta jos se nousee 6 kiloa? Minun on tehtävä säätöjä. ”
• Juoksua villitysruokavalioista. ”Suurin pahoitteluni on kehoni käyttäminen villitysruokavalioiden avulla: Atkins, puhdistaa, hCG-ruokavalio. Hävisin kuin 18 kiloa, mutta se tuli takaisin. Pahin oli paasto koloniassa kolmen tai neljän päivän ajan. Se oli kaikkien aikojen kauhistuttavin kokemus! ”
173 -kalorinen aamiainen
• Sneaky swap Rakastan: Fage-jogurtti smetanaa tai mayoa. ”Teen tämän kananruoan, jonka sinun pitäisi päällystää majoneesissa, mutta käytän Fagea. Lapseni eivät edes tienneet! ”
• 173-kalorinen aamiaiseni: kreikkalainen jogurtti + raastetut mantelit tai kokonaiset kaurat. "Heitän siihen siroteltuja manteleita tai kokonaisia raa'ita kauraa - suoraan laatikosta - ja tartun vain lusikkaan ja syöt sen matkalla ajaessani tyttöjäni kouluun." Kaksivaiheinen päivällinen: Lohi balsamihaposipulilla. Rakastan lohen valmistamista balsamihaposipulilla. Siinä on jotain niin tarttuvaa ja makeaa. " Vaihe 1: Mausta lohi suolalla ja pippurilla ja paista uunissa. Vaihe 2: Viipaloi punainen sipuli; keitä kookos- tai manteliöljyssä ja balsamiviinietikassa, kunnes ne pelkistetään kastikkeeksi. Lisää lohi sen kanssa.
, luuletko Jennieltä paremmalta kuin koskaan? Ääni pois!
- HL-henkilökunta
Lisää Jennie Garth -uutiset:
- Jennie Garth: Amanda Bynes ohittaa minut - niin surullinen
- Peter Facinelli ja Jennie Garth osallistuvat vanhemmuuteen päivä päivältä
- Jennie Garth paljastaa uskomattoman bikinien vartalon jälkeisen avioeron
