Kesän kuumimpana päivänä tein kaksi harjoitusta Nina Dobrevin kanssa - yhden Brooklyn-katolla ja toisen proomulla Hudson-joen keskellä. Selvisin kertoakseni tarinan. Tässä on tarini.
Aloitan vain sanomalla, että en ole super urheilullinen henkilö eikä minulla ole ollut lahjakkuutta hullun nopeaan aineenvaihduntaan “syödä mitä haluan” - se on melko päinvastoin, mutta viime kuukausien aikana olen yrittänyt saada parempaan muotoon. Joten kun sain sähköpostin Reebokilta, jossa kutsuttiin minua olemaan osa Nina Dobrevin "joukkuetta" päivässä - sisältäen kaksi intensiivistä harjoittelua ja brunssia, hyppinin mahdollisuuteen. En vain tiennyt, että se olisi 95 astetta ja kaikki olisi ulkona.
Kun saavuin William Vale -hotelliin Brooklynissa, se oli jo sytytin. Reebok lahjoitti minulle harjoitustarvikkeilla, ja muutin nopeasti valmistautuaksesi ensimmäiseen harjoitteluun - LES MILLS 'BODYFLOW, joogapohjainen luokka, joka sisältää Pilates- ja Tai Chi -elementtejä. Nina on erittäin kiireinen mielenkiintoisella aikataululla. Pysyäkseen tasapainossa elämässä hän kertoi minulle: ”Siksi halusimme tehdä tämän kokemuksen tänään. Tuon ystäväni ja teemme [harjoitus] luokkia yhdessä
Emme koskaan sairas toisiamme, hyvin, joskus sairastamme toisiamme [nauraa]. Haluamme kokata, haluamme kokoontua ja valmistaa ruokaa, katsella elokuvia ja viettää laatuaikaa yhdessä. Olemme joukkue, joten tänään olemme kaikki joukkue! ”
Kattoharjoittelu oli NIIN, NII KUUMA. Se oli kuin kuuma jooga x 100. Olimme avoimella katolla suoraan auringonvalossa, mutta näkymä oli INSANE! Se kannatti. "Kurjuus rakastaa yritystä", Nina kertoi minulle. ”Jos hikoilet ja kiroat ja vain tuskin pääset, on mukavaa, että sinulla on paras kaverisi rinnallasi. Olen erittäin kilpailukykyinen ja myös monet ystäväni ovat, joten jos olen melkein valmis lopettamaan tai olen jo lopettanut ja keksin ilmaa, voin katsoa kumpaakin puolta ja jos ystäväni tekevät edelleen se, minun on otettava myös vastaan ja tehtävä se. He ovat suurin motivaationi. ”
Sakara Life -ympäristön herkullisen brunssin jälkeen suuntasimme Brooklynin laiturille 5. Me kaikki nousimme veneeseen
joka vei meidät BARSEEN joen keskelle seuraavaa harjoitusta varten: LES MILLS GRIT. Tämä harjoittelu on vain 30 minuuttia, mutta päävalmentaja Lissa Bankston kertoi, että sinun on oltava MAX- kyvylläsi 85 prosenttia ajasta. Tämä korkean intensiteetin intervalliharjoittelu vakavaan sykeeseen ja polttaa paljon kaloreita. "Olen yksi niistä ihmisistä, joka kyllästyy niin helposti ja nopeasti", Nina sanoi. ”Pidän joogasta, pidän erittäin intensiivisistä harjoituksista, haluan tehdä kaikenlaisia hulluja asioita ja näytti siltä, että juuri se on Les Mills - se on kaikki. Heillä on taisteluluokka, heillä on kehon virtaus, heillä on hiekkaa, joka [potkaisee peput]! ”
Kyllä, harjoitus DID potkut peput, ja olin juuri kuolla kuumuudesta. Mutta Nina hymyili ja nauroi edelleen toisen harjoittelun jälkeen ja otti jopa selfien kanssani keskellä vettä. GRIT-luokka on ehdottomasti jotain, joka vie vain muutaman minuutin, mutta tekee vakavia muutoksia kehossa. Kouluttaja Lissa vahvisti, että jopa ammattilaiselle, HIIT-luokat antoivat hänelle enemmän määritelmää ja ääntä kuin koskaan ennen. Niin tehokas! Lisäksi he vaihtavat oppituntia kolmen kuukauden välein, joten kehosi ei koskaan tottu liikkeisiin ja voi aina haastaa sen, mikä johtaa todellisiin muutoksiin.
Näytä tämä viesti Instagramissa
Minusta tuntuu, että minulla on rajallinen lämmön uupumus 6 tunnista auringossa ja 2 intensiivistä harjoittelua 95 asteen lämmössä, mutta tänään se oli sen arvoista! Kiitos, että vastaanotit minut joukkoosi @nina ja @reebokwomen @lesmillstribe hämmästyttävistä harjoituksista huippuluokan valmentajien ja uskomattomien näkymien kanssa - Brooklyn-katolla ja proomulla Hudsonin keskellä! ???????? ♀️
Dory Larrabee Zayasin (@doryzayas) jakama viesti 20. heinäkuuta 2017 klo 19.46 PDT
, kokeisitko Nina Dobrevin harjoittelua kuin minä?
