Jokainen käy läpi huonon hajoamisen, ja näinä ensimmäisinä päivinä voi näyttää siltä, että aurinko ei paista enää koskaan. Jos yrität saada se yhteen ja korjata sydämesi hirvittävän pilkkoutumisen jälkeen, älä etsi enää - meillä on ainoat 5 neuvoa, joita tarvitset Tamsen Fadalilta, suhdeasiantuntijalta ja 'The New Single'n kirjoittajalta, auttaaksesi sinua läpi sen pimeän ajanjakson!
Jos luet tätä kauhean hajoamisen jälkeen, onnittelut - olet jo ottanut yhden askeleen eteenpäin! Tämä johtuu siitä, että olet valmis etsimään apua ammattilaiselta. Tamsen Fadal on uutistoimittaja, ottelija ja kirjoittanut The New Single -lehden, saatavana 2. kesäkuuta Amazonilla 15, 99 dollarilla. Lisäksi hänellä on ollut sydänsärky Cinderella-häät jälkeen ja suuri avioliitto muuttui ikäväksi avioeriksi sen jälkeen, kun hänen miehensä väitettiin pettäneen häntä. Tässä on viisi Tamsenin hämmästyttävää vinkkiä, joiden avulla voit selviytyä ja menestyä lopulta hajoamisen jälkeen!
Kuinka selviytyä huonosta hajoamisesta: 5 vinkkiä murtuneen sydämen päästämiseen
Vinkki # 1: Paranna mielialaa. Kokeile muutamia helppoja temppuja mielialan noutoon saadaksesi paremman tunteen paremmalta. "Tee pieniä asioita", Tamsen ehdottaa. ”Laula suihkussa, kävele naapurin koiraa, vaihda saippuapalasi fantastiseen haisevaan - elämän pienten tavanomaisten yksityiskohtien poistaminen tekee siitä kaiken satunnaisen ja tunnet olosi tasapainoisemmaksi heti!” Tamsenin toinen suosikki vikatilanteessa turvallinen! mielialanparantaja kunnioittaa fyysistä kehoa. Tämä tarkoittaa, että siirrytään! ”Kickboxing tekee ihmeitä, Zumba todella saa sykkeen
iloa hyppääminen on myös aina hyvä harjoitus! ”Tärkeintä: aloita tänään, ei huomenna tai ensi viikolla. Työnnäminen mielialan parantamiseksi hyödyttää vain sinua.
Vihje 2: Tee luettelo. Tämä on yksi suurimmista tehtävistä, jotka auttoivat Tamsenia heti valtavan, tuskallisen avioeron jälkeen. ”Luetteloni alkoi niin yksinkertainen kuin” Nousta aamulla ”, koska en halunnut nousta sängystä. En halunnut kohdata aamua ”, Tamsen paljastaa. Seuraava asia hänen luettelossaan? Poista esteet. ”Kotisi on paikka aloittamiseen”, Tamsen sanoo. ”Mukauta feng shui paikassasi makuuhuoneesta olohuoneeseen. Käännä sohvallesi vastakkaiseen suuntaan. Lisää kukkia. Hanki uusi maalaus. Poista asiat, joilla on mahdollisesti ollut merkitystä pariksi liittyneelle sinulle, mutta jotka ovat nyt vain esteitä polulla, jota sinä poltat uudella. Tee tilaa uusille asioille - asioillesi. ”Kun kävelet huoneessa ja näet todisteita kuka olet, tunnet olosi heti paremmaksi. Tarkistaa!
Vinkki # 3: ÄLÄ ota yhteyttä ex-edustajaasi. Ensimmäisten pimeiden päivien aikana sen pitäisi olla sinusta - ei toisesta henkilöstä. ”Älä kerro itsellesi, että voit vain olla ystäviä. Se on liian pian ”, Tamsen sanoo. Tämä tarkoittaa sitä, ettei hänen Facebook-sivulle soiteta, tekstiviestejä tai käydä. "Kirjoita muistiin vielä yksi asia, joka minun on kerrottava hänelle. Heitä sitten paperi pois ”, Tamsen ehdottaa. Huolimatta siitä, mihin hän yrittää päästä, sinun ei tarvitse puhua hänen kanssaan: asianajajasi tai sovittelijasi voi hoitaa taloudelliset asiat, ja ”jos hän” ikäisi tavaraaan ”, hän olisi ottanut sen. Laita se pois näkyvistä ”, Tamsen sanoo. Poissa silmistä, poissa mielestä! Ex-kuvan saaminen pois kuvasta antaa sinulle aikaa, jonka sinun täytyy keskittyä sydämesi korjaamiseen.
Vinkki # 4: Pidä oma päiväyö. Mene "päivämäärään", joka on vain sinusta - yksin. ”Minun aikani” käyttäminen on hieno lahja, jonka voit antaa itsellesi. Päiväyön (tai päivä) ideoita varten Tamsen ehdottaa joogatuntaa, melontaa tai uuden kirjan lukemista. "Ainoa vaatimus on, että on oltava aikaa, joka koskee kaikkia sinua", Tamsen sanoo. ”Se auttaa sinua selvittämään, kuka todella olet ja keistä haluat tulla.” Huolehtiminen itsestäsi tekemällä uusi ja hauska aktiviteetti on välttämätöntä murtuneen sydämen saavuttamiseksi!
Vinkki # 5: Luo rauhallinen ympäristö. Ensimmäisten viikkojen aikana on hyvä irrottaa pistoke pistorasiasta ja pitää tauko elektroniikkalaitteistasi, kun olet vain kotona. "Sähköpostit, puhelut ja jopa uutiset voivat lisätä stressiä", Tamsen varoittaa. Se ei tarkoita, että sinun pitäisi pysyä kotona yksin, hiljaisuudessa ja pimeässä! "Kutsu ystäviä tai perhettä nauttimaan ateriasta yhdessä ja nauttimaan hyvän keskustelun taiteesta", Tamsen ehdottaa. Kodin tekeminen rauhalliseksi paikkaan auttaa lievittämään stressiä ja “purkamaan sydämesi” menneisyydestä. Sinun ei tarvitse vannoa sosiaalista mediaa, mutta harkitse Facebookissa surffamiseen käytetyn ajan vähentämistä. Sen sijaan pyydä ystävää valmistamaan terveellinen ateria tai juttelemaan juomien ja juustolautanen yli.
Särkynyt sydämesi ei parane yön yli, mutta nämä vinkit auttavat sinua eteenpäin ja saa sinut liikkumaan ylöspäin. Tie ei tule olemaan helppoa, mutta itsesi puolustaminen tällä listalla on erinomainen ensimmäinen askel!, haluaisimme kuulla sinusta vinkkejä, jotka ovat auttaneet jakautumisen jälkeen. Kerro meille!
- Gabriella Ginsberg
