Laihduttaminen voi olla vaikeaa, mutta Oprah on löytänyt tasapainon, joka toimii hänen puolestaan. Hän on menettänyt 42, 5 kiloa terveellisellä tavalla luopumatta leivästä, siruista tai viinistä! Hanki tarkka syömissuunnitelma alla!
Oprah on löytänyt todellisen rakkauden painonkestäjistä. Tasapainoinen suunnitelma (nimeltään paras laihdutusruokavalio) antaa sinulle kaiken kaiken - ruuat ovat pistearvoja, jotka rohkaisevat sinua syömään terveellisemmin, mutta antavat sinulle makuja, kuten esikartelit, sirut, leipä ja viini.
Hedelmät ja vihannekset ovat nolla pistettä. Pisteet lasketaan sokerin, tyydyttyneen rasvan, kaloreiden ja proteiinien perusteella kussakin tuotteessa.
Oprah saa 30 älypistettä painontarkkailijoiden kanssa ja tasapainottaa ruokavaliotaan 10000 askeleella päivässä. "Luulen todennäköisesti pisteitä loppuelämäni", hän kertoi People-lehden haastattelussa, joka ilmestyi heidän 23. tammikuuta. ”Elämä itsessään tuntuu terävämmältä. Minulla on enemmän energiaa antaa asioille, joilla on todella merkitystä. ”
Tähti treenaa - Julkkikset kuntosalilla
17 kuukauden jälkeen Oprah on menettänyt 42, 5 kiloa. ”Tämä on ollut helpoin prosessi, jonka olen koskaan kokenut. En missään vaiheessa aterioiden aikana riistä itseltäni. ”
Oprah on pudonnut koosta 16 kokoon 12. Hän kertoi ihmisille: ”Pelaan noiden pisteiden kanssa kuin peli. Kuuntele, minulla on ollut päivälliselle 12 pistettä viiniä [kolme lasillista] ja yksi katkarapu [sekä vihanneksia]. Se oli todella hyvä illallinen. ”
Hän tasapainottaa vähärasvaista proteiinia ja vihanneksia muiden haittojen kanssa, kuten mangomargaritat ja leipä! ”Tunnin monta kertaa aiemmin täysin hallitsemattomana. Julkinen taisteluni painon kanssa on aina hämmentänyt minua, koska se tuntui periaatteelta."
Tässä on mitä hän syö päivässä:
Vesi - ”Minun on pakotettava itseni juomaan vettä. En ole niin hyvä kuin minun pitäisi olla. En koskaan tee kahdeksasta lasista. Teen enimmäkseen neljästä kuuteen. ” 0 pistettä.
Aamiainen - “Tätä voileivää kutsutaan tavalliseksi. [Se on paahtoleipää avokadon, viipaloidun kalkkunan, tomaatin ja munan kanssa.] Teen munaa, paahtoleipää, koska rakastan leipää ja ehkä kahdeksan avokadoa. Kahvin sijasta chai-teetä. ”Oprahilla on oma Chai- teekokoelma Teavanaan. 6-7 pistettä.
Lounas - “Rakastan keittoa. Minulla on se joka päivä. Ja salaatti, jossa on paljon nollakohtaisia vihreitä ja yksi tl öljyä. ”Tomaattikeitto sekä Toscanan lehtikaali ja omenasalaatti. 6-7 pistettä.
Välipala - ”Jätän tilaa kovalle leivonnaiselle, popcornille tai perunalastuille. Minulla voi olla 11 pelimerkkiä. Kaikki, mikä menee romahtamaan. ” 3 pistettä.
Illallinen - Miso-lasitettu turska seesamivihreillä papuilla. ”Minulla on yleensä jonkinlainen viini tai cocktail. Teen kalaa, vihanneksia ja tärkkelystä. ” 13-15 pistettä., vaikuttavatko Oprahin painonmittarit suunnitelmalta, joka toimisi sinulle?
