Kesämatkailu on täydessä vauhdissa ja terveellisen ruokavalion ylläpitäminen matkoillasi on kovaa. Meillä on 5 asiantuntijavihjettä, kuinka voit välttää painon nousua matkalla, joten tunnet olosi hyväksi seuraavalla lomallasi!
Kun kesä on virallisesti täällä, matkustaminen on täydessä vauhdissa ja ihmiset ovat matkalla lomalle. Jos yrität pysyä terveellisessä elämäntapassasi ja pysyä kunnossa, olet poissa, olet onnekas. Painonpudotuskonsultti ja entinen lentoemäntä Jodie Rigby-Mee, joka laihti 84 kiloa liityttyäänsi laihdutusmaailmaan liittymiseen, tuntee taistelun ja jakoi matkansa: ”Laihdutus kun muutin täysin elämäni. Pyysin uraa matkustamomiehistönä, muutin Dubaiin viideksi vuodeksi ja minusta tuli turvallisuuskouluttaja. Opetin ihmisille, kuinka sammuttaa tulipaloja, hyppää alas liukumäkiä ja kellua pelastuslauttoilla, mitä en koskaan pystyisi tekemään raskaimmassa paikassa. ”Joten hän jakoi viisi terveellisiä syömisvinkkejä kesämatkoille:
1. Ole valmis -
”Lentokentät ja huoltoasemat saattavat tuntua täynnä epäterveellisiä vaihtoehtoja, mutta hyvin syöminen on silti mahdollista, jos tiedät mistä etsiä. Sushi on hieno vaihtoehto! ”
2. Syö hyvin liikkeellä -
“Täytä ruoka-astiat terveellisillä aterioilla ja välipalloilla ollessasi ulkona. Vaikka yöpyisit hotellissa, monet paikat valmistavat pakatun lounaan, jonka voit nauttia, kun olet kiireinen tutkimaan. ”
3. Embrace Hotel-Buffetit -
”Hallitsemaan painoasi poissa ollessasi, buffet tarjoavat täynnä tuoreita hedelmiä ja rasvatonta jogurttia aamiaisella, jotta pysyt tyytyväisenä koko aamun. Päivällisiä varten kaada lautasesi korkealle grillatulla lihalla, tuoreella kalalla ja värikkäillä vihanneksilla saadaksesi syyttömän aterian. ”
4. Merkitse se alas -
“Pidä kirjasi puremistasi auttaaksesi keskittymään itseesi uudelleen, jos tarvitset sitä, etenkin lomalla. Tällä tavalla voit nähdä mitä syöt ja pysyä hallinnassa."
5. Päästä eroon syyllisyydestä -
“Olet lomalla! Nauti nähtävyyksistä ja maisemista vilkkaalla kävelyllä ympäri kaupunkia ja nauti paikallisia herkkuja. Mitä tahansa ruokaa voi nauttia lomalla - riistäminen ei ole pitkäaikainen ratkaisu. ”
Mitä miehet luulet näistä vinkistä? Koetkoisitko heitä matkustessasi tänä kesänä?
