Halle Berryn henkilökohtainen valmentaja kertoi HollywoodLifelle yksinomaan, mitä tähti syö ja milloin!
52-vuotiaana Halle Berry näyttää ikäiseltä uskomatolta, ja nyt voit seurata hänen tarkkaa ruokavaliotaan teeissa (ja MCT: ssä - lyhyt keskipitkäketjuisiin triglyserideihin). Hallen pitkäaikainen henkilövalmentaja Peter Lee Thomas kertoi HollywoodLife-palvelun yksinoikeudella haastattelussa, kuinka usein hän syö ja kuinka hän tasapainottaa liikuntaa ateriansa kanssa. "Ensinnäkin Halle ei koskaan syö aamiaista", hän kertoi meille. ”Hän aloittaa päivänsä suurella lasillisella vettä, noin 8–12 unssia, yleensä pienellä sitruunalla, joka puristetaan siihen maun vuoksi. Ja sitten heti sen jälkeen hän ottaa aminohapot. Hän ottaa jotain, jota nimeltään Purium-niminen Master Amino Pattern. "Hän lisäsi:" Pohjimmiltaan todelliset aminohapot rakentavat lihaksia, ei todellinen ruoanlähde, koska ruoka on ensin muunnettava aminohapoiksi lihaksen luomiseksi.. Jos kuvittelet kehosi moottoritiejärjestelmänä, nämä aminohapot menevät suoraan moottoritielle. Se on nopein tapa elimistölle saada nämä ravintoaineet, koska mitään ei tarvitse sulauttaa. ”
Aminohappojen käytön jälkeen Halle nauttii kahvista, mutta jättää vähän tilaa lisäosalle. ”Sitten seuraava asia, joka hänellä on, on kahvi, ja kahviinsa hän lisää yhden - kaksi ruokalusikallista MCT-öljyä. MCT-öljy tai keskiketjuiset triglyseridit ovat suuri juttu ihmisille, jotka noudattavat ketogeenistä ruokavaliota, se on kuin nuoruuden suihkulähde. ”Peter jatkoi, että MCT-öljyä löytyy kookosöljystä, Gheestä tai Kerry Gold Grass Fed -voista. Irlannista.
”Sitten hän treenaa, yleensä tunnista puolentoista tuntiin”, Peter jatkoi kertoa meille. ”Ja jos hän tarvitsee vähän enemmän energiaa treenaamiseen, hänellä on jotain nimeltään Can't Beet This, joka on ennakkoharjoittelu, joka on valmistettu pääasiassa punajuurista, ja siinä on luonnollinen kofeiini. Joten juuri sen hän ottaa ennen kovaa harjoitusta tai pitkää päivää, koska joskus kahvi ei vain riitä."
Heti treenin jälkeen hän saa päivän ensimmäisen ateriansa, pohjimmiltaan aamiaisen ja lounaan yhdessä. Hänellä on se heti treenin jälkeen, koska se on paras aika syödä, koska kehosi haluaa ravintoaineita. Aterian tulisi olla tiheää. Paljon aikaa hänellä on pihvi iso vihreä salaatti eikä voisalaattia, sen on oltava tummia vihreitä kuten pinaattia ja lehtikaalia. Tai hän on silputtu kana tummanvihreä lehtivihanneksen yli. Tai hänellä voi olla kaksi tai kolme munaa, ei munavalkuainen, hän syö koko munaa, koska keltuainen on erittäin tärkeä. ”
Avokadon (ilmeisesti Halle rakastaa sitä) lisäksi Hallessa on myös paljon vihannes- ja hedelmäpohjaisia välipaloja. "Päivän aikana hän välipala raa'at orgaaniset vihannekset, kuten selleri- ja kurkkuviipaleet ja sellainen asia", Peter lisäsi. ”Hänellä on aina paljon leikattuja vihanneksia ympärillä ja se on hienoa, koska lapsetkin haluavat välipalata myös siitä. Toinen välipala hänellä on luonnonmukaisia hedelmiä. Hän tykkää mustikoista, mansikoista, vadelmista ja karhunvatuista, jotka kaikki ovat hyviä ketogeenisuunnitelmassa."
Hän pitää myös luuliemistä koko päivän tai joskus juomana juuri ennen nukkumaanmenoa. Tai on jopa aikoja, jolloin hänellä on se aamulla kahvin sijasta. Milloin hän syö luuliemiä, hän tuskin saa sitä kaupasta, koska on niin paljon parempi olla se tuoreena tyhjästä. Monta kertaa voit käydä lihakaupassa ja he antavat sinulle kirjaimellisesti ilmaisia naudanliha- ja puhvelinluita ja kananluita, koska he vain eivät halua niitä ja he antavat ne sinulle ilmaiseksi ja sen mukana voi tehdä todella mukavan luuliemin. ”
Pietari kertoi meille, mitä Halleilla on päivällinen: ”Sitten illalliselle hän todella pitää lammastasta, joten hän pitää usein lampaanlihaa tai kokki tekee hänestä todella mukavan ketogeenisen muhennoksen, josta tulee paljon kukkakaalia ja parsakaalia ja muut täyttövihannekset ja siinä jonkinlainen vähärasvainen ruoho ruokittu proteiini. Toinen illallinen, jota hän usein pitää, on ketogeeninen chill, joka on valmistettu paljon vihanneksista ja jauhetusta ruohoa sisältävästä naudanlihasta. Hänen kokki jättää pavut pois, koska papuissa on paljon hiilihydraatteja, niissä on kuitua, mutta niissä on paljon hiilihydraatteja ja Halle pitää ruokavaliossaan erittäin vähähiilihydraattisia diabeteksen takia insuliinin säätelemiseksi. Se on hämmästyttävä tapa pysyä hyvässä kunnossa, koska hän lopettaa kaipaamisen nuo asiat. ”
